北京pk10官网

快速鏈接

心理知識

您的當前位置 : 首頁 > 心理知識

高效能人士也可以有拖延的習慣

信息來源:    作者:     發布時間:2018-04-15 16:29:37

本文是為《拖延一點也無妨》寫的序。

我本來不打算答應寫這個序的。

如果你也和我一樣有拖延癥,你也一定飽嘗無法兌現自己諾言時的那份內疚和煎熬。

為了內心的平靜,拖延者盡量不向別人做出承諾,盡量少給自己攬事兒。事情越少,時間越充裕,卻越容易把這僅有的一點兒事兒再往后拖——反正還有時間。結果是,不但平均效率低,還因為最后趕時間而不能把事情做到最好,草草交差。每一次都對自信心產生了極大的挑戰,使得下次更不敢承諾別人。進入一個死循環。

好在在報道2011年搞笑諾獎時就對當年的文學獎機構化拖延有所了解,憑借好奇心(其實這是一個絕佳的拖延其他事情的借口),我還是決定百忙抽身系統地了解一下John Perry的理論。

結構化拖延的革命之處在于它敏銳地指出了廣大拖延者在戰拖中一個南轅北轍的巨大錯誤:不敢輕易向別人做出承諾。以為手上的事情越少就越不容易拖延。這不但違背了拖延者的天性,還造成了工作動力的缺失。

看到這里我果斷接下了這個寫序的活兒。也幻想著能像Perry一樣成為一個高產的拖延者。

哲學不愧為心理學之父,不得不佩服哲學家對人類心理的敏銳洞察力。結構化拖延法的核心在于抓住了人類渴望及時行樂,對未來充滿理想卻又害怕無聊的特點。

1999年,三位心理學家ReadLoewensteinKalyanaraman發現,在選擇喜歡看的電影時,人們對高端大氣上檔次的嚴肅題材評價更高,但一旦問他們現在想看什么電影時,他們卻選擇輕松的娛樂片。我們的這個習慣每天都被我們的電腦看在眼里,被硬盤寫在心里。占據好幾個G空間的公開課視頻就是為了滿足將來的我,而QQ、微博、和硬盤里的另一些視頻才是為了服務現在的我。

盡管我們喜歡避重就輕,但無所事事的狀態更讓人難受。芝加哥大學的Christopher Hsee等人發現,人們寧可做一些毫無意義的事情,也不愿傻呆著。電梯間的廣告、花生瓜子之類的零食、文玩核桃、麻將……這些很多時候都是為了解決無聊而存在的幾乎沒什么意義的事物。
當我們的 to do list 不夠長時,就很難找到匹配現在狀態的任務,而當事件足夠多時就會有更多的選擇——為了拖延最不想做的那件事,為了減少一點內疚,還是把這件比較不太想做的事做了吧,相比較起來它似乎也沒有那么面目可憎了。

所以你根本無需改掉拖延癥就可以變成一個高效的人。看我,還不是在拖延了一天以后碼完了這些字嗎?

如果人人都善用結構化拖延法,人類生產效率又將會提升一個臺階。

后記

我早就預料到在寫完這個序之前一定會有新任務冒出來,為了暫時先不做那些事,我選擇了先掙扎這篇。這樣我就不會因為虛度年華而悔恨。臨終之際,我能夠說:我的整個生命和全部精力都沒閑著——盡管拖了一點兒,但還是干了很多事兒的。

 

轉自:科學松鼠會


運城學院版權所有 2015-2016 非經營性互聯網信息服務審批號:晉ICP備11005069號
地址:山西省運城市復旦西街1155號 郵政編碼:044000 電話:0359-8500229 傳真:0359-8500229

北京pk10官网